Основы здорового питания при занятиях спортом

Любые тренировки по фитнесу или бодибилдингу никогда не принесут нужной эффективности, если не объединять их с правильным питанием. Каждому начинающему спортсмену, который решил пойти в тренажерный зал, нужно знать хотя бы основы здорового и правильного рациона при физических нагрузках на организм, как те или иные продукты, которые мы употребляем в пищу, влияют на построение мышц и пр.